EP514 留友看

重點摘要

• 台灣民眾黨立委黃國昌在 YouTube 發布健身減重歷程影片（含上身對比照），引發主持人何惟決定改騎腳踏車為走路通勤，也觸發三人對黃國昌動機的深度討論
• 台北 101 跨年煙火因天氣大霧幾乎看不見；張惠妹（阿妹）在台東自導跨年晚會，無主持人設計、DJ 帶唱，觀眾合唱詹雅雯（藝名阿林）《失戀無罪》副歌準確度令人震驚
• 友人火鳥事先設計六道提問，邀請多組朋友指出他的行為盲點，強調「先得到回饋、自我咀嚼，再找親密伴侶確認」的多層次自省流程
• 主持人分享健康走路 vs. 慢跑的討論，何惟因腳踝反覆扭傷，認為走路比跑步更適合作為長期運動習慣
• 節目開場介紹贊助商咕嚕咕嚕養生飲品，介紹年節禮盒與聯名茶葉品牌華岡茶葉（創立 107 年，曾獲台灣外交部選定贈予新加坡）

詳細內容

贊助商：咕嚕咕嚕養生飲品

咕嚕咕嚕以常溫即飲的木耳、紫米紅豆等養生飲品為主打，強調全素食、不需冷藏，適合企業送禮。本次推出「擁抱幸福八款綜合禮盒」及「珍愛元氣滿滿六款禮盒」，並與擁有 107 年歷史的華岡茶葉聯名，推出「理想成真」與「果然好運」兩款茶罐。華岡茶葉曾獲台灣外交部選定，作為新加坡建國 60 週年（2025 年）國禮。主持人特別指出，送茶葉是與老闆或長輩建立聊天時機的好禮物。

黃國昌健身影片引發健康靈感

黃國昌（台灣民眾黨立法委員）在 YouTube 發布減重健身歷程影片，經館長（台灣知名健身網紅）邀約進行健身。何惟在跨年前夕於 Instagram 刷到健身網紅提倡「走路比慢跑更有效減脂」的內容，加上自身腳踝反覆扭傷的問題，兩個訊號疊加後決定 2026 年起改以走路取代騎腳踏車通勤，從家走到錄音室約 40 分鐘。何惟稱黃國昌的影片是「壓倒駱駝的最後一根稻草」。

黃國昌上身對比照的動機討論

黃國昌公開減重前後對比的上身照，引發李一誠、張家倫、何惟三位主持人討論其背後動機，整理出兩條推測路線：一是全新的政治人物行銷方式，二是對同樣以身材出名的前立委林昶佐（舞台名 Freddie，搖滾樂手出身）有未盡之意、存在某種隱性競爭意識。主持人也討論到，有女友給予的親密支持（以何惟為例），是一個人能坦然展示外表的心理基礎，並延伸到一般人如何逐漸建立身體自信。

跨年夜體驗：霧中的 101 與台東的 Party

主持人李一誠帶女兒去屋頂等待 101 跨年煙火倒數，但台北當晚霧氣極濃，幾乎只看到隱約光暈。反觀台東跨年晚會，阿妹（張惠妹）親自擔任晚會導演，採取無主持人設計，前半場由 DJ 帶動大合唱；主持人何惟推薦詹雅雯（藝名阿林）演唱《失戀無罪》的片段，全場觀眾合唱副歌（音域極高）卻出奇準確，令現場與線上觀眾直呼「像 AI」。主持人們認為台東這場是「大型 Party 感」的跨年，推薦大家觀看。

另有朋友在跨年夜連續觀看《JoJo 的奇妙冒險》（JoJo’s Bizarre Adventure）第一至四部，在 Part 1 反派迪奧·布蘭度的「Road Roller（路亞路基）」招式掉落名場面倒數，也讓第四部「不滅鑽石」中舞台設定在杜王鎮的輕鬆懸疑風格引起討論。

友人火鳥的年末自省問卷計畫

友人火鳥（李一誠與何惟的朋友）在年末邀請他們回答六道問題，目的是讓他人指出自己的行為盲點，包括「與我相處時哪個狀況改善會讓你更舒服」「今年哪一刻讓你不舒服」等具體題目。火鳥的核心理念：自己常看不見自己的缺點，需要外部視角才能察覺。他設計多層次收集流程：同事、助理、外部朋友各為一組，全部整合後再找親密伴侶確認，避免直接問伴侶時情緒議題干擾核心討論。主持人補充，進行此類對話的前提是「你真的願意接受答案」，若知道自己無法承受就不要問。李一誠回憶高中時每年與閨蜜在便利商店複盤追女生失敗的過程、立下改善目標的往事，感嘆隨年齡增長人越來越不願面對這類自省。

精選語錄

「當運動這件事情在人生的優先權裡面提到很前面的時候，你整個人生的習慣都會改變。」——黃國昌（轉述）

「知道跟改是兩件事。你至少清楚自己哪裡沒看到，然後一些盲區。」

「年紀越大，其實你越不想要面對這件事情，你越覺得我這一套行——都用到這麼大了。」

時間軸

逐字稿中無明確時間標記，無法列出時間軸。