EP2524【吳淡如】母親！只要「做自己」，為什麼就會有羞愧感！

重點摘要

• 這本書叫《擺脫羞愧感的練習》，作者戴文·普萊斯博士是美國心理學界跨性別自閉症學者，他認為母親常有的罪惡感，其實是社會硬塞給她們的「完美母親劇本」，不是她們真的做錯什麼。
• 書中提出「系統性羞愧」概念：社會為了讓下一代有人顧、又不用付錢，就用羞愧感逼母親心甘情願犧牲自己，只要媽媽想休息或享樂，就會被貼上自私的標籤。
• 同樣是「忙到沒空陪小孩」，父親說出來像懺悔帶溫馨，母親說出來卻會被讀出濃厚罪惡感，這種雙重標準就是社會加諸母親的隱性規則。
• 吳淡如分享自己疫情期間先生在家帶小孩，卻被一位朋友在臉書上指責「把小孩丟給爸爸」，她認為這種批評背後其實是根深蒂固的「母職才是本分」的舊觀念。
• 作者本身是跨性別者也是成年後才確診的高功能自閉症患者，他形容自己要耗費大量腦力模仿正常社交行為（例如計算對視幾秒），這種長期偽裝讓他精神極度疲憊。

詳細內容

書籍與作者背景

吳淡如介紹《擺脫羞愧感的練習》，作者戴文·普萊斯博士目前在芝加哥羅耀拉大學擔任臨床副教授，他本身是公開的跨性別者，也是自閉症患者。這本書結合認知心理學、行為科學與社會學，不只是提供心靈雞湯，而是有理論根據地拆解母親羞愧感的來源。

母親的莫名罪惡感從哪來

吳淡如用一個對比例子說明：父親說「忙於事業錯過孩子童年」，聽起來帶有溫馨的懺悔味；但母親說同樣的話，卻會被讀出濃厚的罪惡感。她指出，母親往往內化了「必須無私、24小時待命、隨時犧牲自己需求成就家庭」這種不切實際的標準，只要開始覺得自己快樂或想休息，內心就會有個「自我審判官」跳出來指責她自私、沒把孩子放第一位。

什麼是系統性羞愧

書中提出「系統性羞愧」概念：社會需要有東西把人綁住，法律是其中之一，但還有更多隱性規則。作者認為，這種羞愧感常被統治階級或整個社會當成廉價的控制工具——確保每個孩子都有人照顧,而不需要花錢建立公共托育體系。父親被控制的方式是必須養家活口，母親則被要求無酬且不能抱怨地承擔照顧責任,一旦她想追求自我成長或享樂,就會被羞愧感懲罰。

親身經歷：朋友的臉書指責

吳淡如分享,疫情期間先生失業在家,負責照顧孩子功課和生活,結果一位朋友每天跑到她臉書上指責「你把小孩丟給爸爸」。她後來反思,這位朋友腦中仍殘留著「母職才是本分」的舊觀念,認為母親在外工作賺錢是嫉妒的表現。諷刺的是,這位朋友自己的婚姻並不幸福,也沒有真正付出責任,孩子長大後也對她心生怨懟。

作者的跨性別與自閉症經驗

吳淡如說明,跨性別與同性戀是完全不同的兩回事。普萊斯博士從小內心認同男性,後來也以男性身份生活。他是所謂的「高功能自閉症」患者,直到成年才確診,因為智商高、功課表現優異,能靠努力模仿正常人的社交行為來掩蓋症狀。他形容自己要耗費巨大腦力計算「該看對方眼睛幾秒」「該做什麼微笑」,這種長期偽裝讓他精神極度疲憊,對聲音、光線等環境刺激也異常敏感,需要戴抗噪耳機才能專注。

走出羞愧感的方法

作者建議,讀者要先看清楚「這個體制有病」,如果自己已經做到很多事,別人卻還在指責,那不是自己做錯,而是對方也吞下了社會塞給他的完美母親劇本。即使在健康的社會裡,每個人都有權利追求快樂與休息,不需要靠孩子睡著後才能喘口氣。

精選語錄

「你的人已經吞下了社會塞給他的完美母親劇本，即使他自己做不到，他會來希望你做到。」

「只要讓媽媽一享樂就覺得有罪，那她就會自動自發的，整個體制就不會問亂。」

「你要看清楚這個體制有病，如果有人這樣批評你，你已經做到幾點了，別人還在譴責你啊，這樣的時候，其實不是你做錯事。」

時間軸

逐字稿沒有明確時間標記，無法列出時間軸。