郝聲音：（上）林義傑，在極地中重生，如何把生存困境，走成人生的順應力

重點摘要

• 林逸傑在不到一個月內連續征戰世界最乾燥的智利阿塔卡瑪沙漠（Atacama）與世界最濕的亞馬遜叢林，極端環境的身心耗損讓他曾強烈想放棄
• 林逸傑2011年橫越中國150天公路長跑，每日跑70至96公里，整段賽程僅洗澡不到10次，唯一停跑的一天是中途被下毒送醫
• 林逸傑帶領最多16人的團隊參加極限賽事，壓力遠大於個人賽，因為必須確保每位隊員都能完賽
• 在沙漠等極限環境中，參賽者一直盯著手錶看心跳與配速反而容易「爆掉」，用身體感知（體感）配速才能穩定完賽
• 林逸傑騎車爬坡時只顧衝頂、錯過路旁大佛的親身故事，呼應了「平均出力、過程比結果更重要」的核心哲學

詳細內容

極端轉換：從最乾到最濕

林逸傑在不到一個月的時間裡，先完成世界最乾燥的智利阿塔卡瑪沙漠越野賽，緊接著飛往世界最濕的亞馬遜叢林參加下一場極限賽事。這種截然相反的環境切換，對身體造成了極大衝擊。

• 亞馬遜叢林中不能睡地面，因地板有火蟻與其他危險生物，選手只能睡吊床
• 林逸傑躺在吊床裡，心中浮現強烈的疲憊感，一度非常想回家、想放棄
• 2000年代的極限賽事參賽者少且固定，選手之間彼此熟悉，競爭圈子集中

讓他繼續跑下去的支持力量

想放棄的念頭在亞馬遜出現時，林逸傑想起已逝的顏凱太先生以及眾多好友與企業家的支持，這些人把他的參賽視為「代表台灣跑奔向世界」的重要象徵。

• 支持者的期待成為他底層最重要的動力，他把「陪伴」視為面對極限時不可缺少的力量
• 雖然跑步是孤獨的，但背後有這麼多人一直推著他，讓他無法輕易倒下

中國150天公路長跑（2011年）

2011年，林逸傑挑戰橫越中國的150天公路長跑，這是他在訪談中著墨最多、也最能展現韌性的一次賽事。他連跑150天，途中只洗了不到10次澡。

• 每日平均跑70至80公里，最長一天跑到96公里
• 即便體力極度透支，平均配速仍維持在每公里5分鐘，狀態好時可達4分數
• 途中在千波東仰望月圓，聯想到李白在此地作詩的情境，重新感受到生命的連結與使命感
• 唯一停跑的一天是因被下毒而緊急送醫，其他所有日子一律堅持前進
• 他說：「有這麼多的團隊，這麼多人一直在推著我前進，我怎麼可能倒下去。」

帶隊挑戰極限：個人賽與團隊賽的壓力差異

林逸傑除了個人參賽，也曾帶領多達16人的隊伍參加極限賽事。他坦言，帶隊的心理壓力遠遠超過個人賽。

• 他在個人賽中只需照顧自己，帶隊時則需隨時觀察每位隊員的體力與心理狀況，因為每個人的變化都不一樣
• 他對自己的要求是「大家一定要完成」，這份責任感構成另一層極大的壓力
• 選手遇到如埃及白色沙漠那種白色石柱地形時，方向感容易失準，觀察力與地形判斷能力成為完賽關鍵

配速哲學：體感勝過心跳錶

在極限環境中，林逸傑強調「體感配速」的重要性，認為過度依賴科技數據反而是陷阱。

• 參賽者如果一直盯著手錶看心跳與每公里配速，身體容易失去感知，在高壓環境中更容易爆速；一旦爆掉，幾乎寸步難行
• 他的兒子第一次跑半馬，一開始跑太快導致嘔吐，休息後從每公里7、8分鐘重新出發，最後衝到4至5分鐘完賽——印證了「不讓心跳爆掉」的道理
• 沒有心跳錶的年代，選手靠步數與時間換算配速（例如每1,000公尺設定3分20秒），反而是更穩定的方式

過程比結果更重要：投資與跑步的共同哲學

林逸傑將跑步配速與投資哲學相互對照，提出「平均出力」的人生觀，並認為這個原則放諸四海皆準。

• 如同股票投資不能期望「明天就漲停」，跑步也不能在全程重壓衝刺
• 平均穩定出力到最後，成績必然是向上的；反之重壓一旦失手，反而難以收拾
• 這個社會變化越來越快、越來越難以預測，與其重注單一時間點，不如長期持續穩健前進

騎車爬坡的頓悟：那尊大佛一直都在

2016年，林逸傑因被兩位年長十多歲的騎車前輩一再超越而心有不甘，於是設定100天騎車目標，每天清晨4點起床練車。

• 大約第30多天後，腿力大幅進步，終於能夠跟上兩位前輩的節奏
• 某個週末一起騎到新北市的平等里，他才第一次注意到平等國小後方有一尊大型觀音佛像
• 他問前輩：「這裡怎麼突然出現一尊大佛？」前輩回答：「那尊佛一直都在。你一直低著頭，只想衝頂，都沒看見旁邊的風景。」
• 這句話成為他的轉捩點——當以遊刃有餘的狀態慢慢騎，他才真正看見沿途的聲音與景色

精選語錄

「有這麼多的團隊，這麼多人一直在推著我前進，我怎麼可能倒下去。」

「你一直低著頭啊，你只想衝頂啊，你都沒看見旁邊的風景。」

時間軸

逐字稿中無明確時間戳，以下依內容先後順序整理：

• 【開場】主持人好哥介紹林逸傑，說明本集主題：極限運動中的順應力
• 【前段】Atacama 沙漠賽事 → 飛往亞馬遜叢林，極端環境對身心的考驗，以及在亞馬遜想放棄的心路歷程
• 【中段】2011年中國150天公路長跑：被下毒送醫、每日跑70至96公里、月夜感悟
• 【後段】帶隊比賽的壓力、體感配速 vs. 心跳錶的哲學辨析
• 【尾段】騎車爬坡的大佛頓悟故事，總結「過程比結果更重要」的核心主題