【紐約鳥】如何不在意別人的眼光？｜SE006

重點摘要

• 一位在香港讀研究所的聽眾，看到同齡人有家裡資源、有人升了小主管，會覺得自己卡在原地，甚至想逃避社交。主持人認為羨慕別人不代表不成熟，就像爬山時羨慕坐纜車的人，兩件事並不衝突。
• 主持人分享讀博士班時，回台灣被朋友問「所以你一直都在學校」的經驗，說這種話會讓人有負面感受。主持人建議把注意力放回自己：今天的事做完沒、有沒有開心的事，這樣就已經在發光。
• 面對女友抱怨，主持人認為男友多半不需要給解法，因為對方早就想過很久，需要的只是情緒支持。這是回應聽眾「男友講話太直接」的部分。
• 另一位聽眾在紐約交了三個月的男友，這位男友患有脊髓性肌肉萎縮症（SMA），五歲起無法行走。這位聽眾被朋友問「性生活怎麼辦、你要當看護嗎」而感到被冒犯。主持人完全祝福，並建議對家人從「為什麼喜歡他」開始說，不必急著回答所有病況問題。
• 結尾引用沙特1944年劇作《禁閉》的名句「他人即地獄」，意思是把「我是誰」的決定權交給別人，他人的評價就會成為折磨。許多困擾其實來自我們想像別人怎麼看自己，而非別人真的說了什麼。

詳細內容

開場：把紐約樹洞當成說話的地方

紐約鳥主持人紐約生與紐約瑞莎，這集挑了近期在聽眾投稿管道「紐約樹洞」與「職場跟戀愛同學專區」收到的幾則聽眾投稿來聊。他們提到，有人因為跟主持人熟而願意說，也有人因為不熟、生活沒有交集而更敢說。主持人希望聽眾若有類似經驗，可以到每集 IG 討論區交流，也希望這集能讓大家的心裡「鬆出一點空間」。

投稿一：讀研究所的壓力與比較心

投稿人暱稱「半夜睡不著的人」，是香港人，去年（2025 年）曾到紐約玩了 6 天。她讀研究所，父母不了解，今年（2026 年）才開始問何時畢業。她看到同儕有家裡資源支持，心裡會小委屈再自責；和朋友見面更新近況時也會有壓力。她希望農曆新年前順利畢業，近期論文有了新進展。她另外提到男友講話太直接一針見血，常讓她不爽，最後叫男友閉嘴。

主持人把這則拆成兩塊回應：

• 男友部分：其中一位主持人坦言，自己以前也喜歡給女友各種「你早該怎樣」的意見，被前女友「訓練」過才明白沒有意義。對方多半是聰明人、早就想過，需要的只是精神支持。
• 學業部分：主持人說，文組碩一碩二補理論、練批判思考，還要邊工作邊維持收入，碩三碩四才確定研究題目，這和主持人自己讀碩士、博士的歷程很像。主持人也提到，跟局外人很難解釋研究做什麼、進度到哪。他們說，把自己的一天過好，就是別人眼中閃閃發光的人。主持人還分享成語「厚積薄發」，意思是平常默默累積，時機到了再一次展現。

投稿二：與坐輪椅的對象交往，擔心他人眼光

投稿人暱稱「祝兩位中秋佳節愉快的女子」，約三個月前在交友軟體上認識一位男生，見面後一週內就刪掉用了兩年的交友軟體。這位男生薪水優渥、個性真誠、長得帥又有一頭濃密黑髮。他患有脊髓性肌肉萎縮症（SMA），從五歲起無法行走，需要輪椅，但這一點他在交友軟體上沒有隱瞞。他的上下床、洗澡轉移由聘請的人員協助，投稿人只需偶爾開門、拿高處的東西。投稿人和普通交情的朋友說起此事時，對方先問「性生活怎麼辦、你要幫他做什麼」，讓她覺得被冒犯，也因此不敢跟其他朋友分享甜蜜小事，並想先對家人做心理建設。她還說，播出後會向主持人「自首」（表明自己的身分），兩位主持人猜她是現實中認識的人。

主持人的回應：

• 對男友本人：這位男友選擇到紐約讀厲害的學位，心理素質本來就強。投稿人說「見面後緊張就消失」，代表對方線上線下落差很小。
• 對限制的看法：有些地方去不了，比起心靈契合、能長相廝守，影響小得多；男友也不阻止投稿人去任何地方，她可以自己去或找朋友去。
• 對「caretaker」（照顧者）的疑慮：伴侶本來就互相照顧，有些行動正常的人反而只會使喚家人。若有天投稿人覺得超出自己能力，也該誠實談，不必覺得「當初選了就得硬撐」。
• 對家人：從「為什麼喜歡他」開始講。交往三個月還不用知道對方未來五十年的病況，不知道的不必急著替男友回答。要區分家人是真心擔心，還是因為不了解身障者而先入為主，前者可慢慢討論，後者不必因此懷疑自己。
• 柏拉圖的故事：主持人說讀完信想到柏拉圖的神話：人類原本有四手四腳兩張臉，宙斯怕人類太強，又不想失去崇拜與祭祀，便把人切成兩半，這就是「另一半」說法的來源。主持人覺得這封信描述的，是找到能自在相處、深度共鳴的另一半。

結尾：沙特的「他人即地獄」

這集主持人點出，幾則投稿都和「他人的眼光」有關。沙特在1944年的劇作《禁閉》中寫三個死後的人被關在沒有出口的房間，互相揭露秘密，又渴望得到彼此認同。其中一個角色希望別人承認他不是懦夫，另外兩人偏偏不給，後來門曾經打開，他仍沒有離開，因為還在等別人肯定。

主持人說，沙特並非說所有人際關係都是地獄，而是當我們過度依賴別人的判斷來認識自己，對方就可能成為地獄。有時困住人的甚至不是別人真的給了評價，而是自己腦補別人怎麼看。他們的結論是：為自己的選擇負責，但不必活在別人的成績單裡。

精選語錄

羨慕別人不代表你不成熟，就是去羨慕別人有比較多的資源，同時知道自己在忙自己熱愛的事情就好了。

你當然要為自己的選擇負責，但是你不需要一直活在別人的成績單裡。

每個人有自己的時區，然後每個人也有自己的地獄。

時間軸

逐字稿未提供時間資訊，以下依內容順序整理：

• 開場：說明本集是聽眾投稿單元，介紹樹洞的用意與 IG 討論區
• 投稿一（半夜睡不著的人）：男友講話太直接、讀研究所的同儕壓力，以及「厚積薄發」的建議
• 投稿二（祝兩位中秋佳節愉快的女子）：與患有 SMA 的男友交往、朋友的反應，以及如何向家人說明
• 柏拉圖「另一半」的神話分享
• 結尾：沙特《禁閉》與「他人即地獄」，勉勵聽眾別讓他人眼光定義自己