內耗上岸實驗室

共 4 集 · 最早 2026-08 · 近期 3 集/月

不是意志力不夠：為什麼知道方法，生活還是動不起來？ | 內耗上岸實驗室 EP7

心理諮商師俊軒解析為什麼道理都懂卻做不到，指出關鍵不是意志力薄弱，而是缺乏客觀記錄與拆解步驟的方法，主張用累積微小進步取代一次到位的完美主義才能真正改變習慣。

表現最好、最少抱怨的高功能工作者，往往因長期把「累」怪罪到自己身上而悄悄積壓崩潰，打破惡性循環的關鍵是從「我必須成功」轉向「我希望成功」，並用具體工具記錄情緒、盤點人生代價。

透過「假設你有50億台幣」三段式思想實驗，逐步揭露一個人真正想精熟的技能、願意連結的社會議題與理想每日節奏，再從這張藍圖拆解出不需裸辭的最小啟動路徑。

睡前停不下來滑手機，根本原因是工作缺乏自主權、讓人轉向手機尋找主控感；真正解法不是靠意志力戒除，而是找到有熱情的事填補空缺，同時放下「做這個有什麼用」的功利判斷。