EP327 ⚫️黑暗洗澡與黃金週末🟡

重點摘要

• 陳璻安每天早上6點半起床、做早餐再送黃雷夢上小學，連續一週後開始恍惚，她想起媽媽以前每天凌晨5點就把孩子叫起來、車程40分鐘送去遠學校，感嘆「不知道她是怎麼做到的」，這才真正體會父母當年的辛苦。
• 陳璻安每週日夜晚都有焦慮性失眠，於是試了朋友推薦的「黑暗浴」——完全關燈在黑暗中洗澡，讓感官專注於身體觸覺以放鬆心情，理論上讓人洗完後因太累而不想滑手機、自然入睡。
• 黑暗浴實驗以喜劇收場：浴室玻璃門透光、反覆關燈才達到黑暗；摸不到沐浴球的正確掛法、摸索時卻擠出大量沐浴乳，全身泡泡沖不完，在黑暗中摸索吹風機插頭吹完頭後身心俱疲，最後還是拿起手機解鎖，黑暗浴的核心防手機目的完全失敗。
• 受童年回憶啟發（小學三年級轉學前寫邀請函請同學來家中過生日，細節不記得但快樂心情留到現在），陳璻安在家裡充起氣球游泳池，邀請黃雷夢的10位幼稚園舊同學來玩水，下午結束時黃雷夢意猶未盡，陳璻安認為成功複製了那種「金色球球的童年記憶」。

詳細內容

早起送學一週後的「養兒方知父母恩」

陳璻安這週持續每天6點半起床，做好早餐送黃雷夢上小學，回家後常處於恍惚斷電狀態。這讓她開始具體想起自己媽媽的日常：凌晨5點叫孩子起床、開著台小Mini車程40分鐘送去遠學校、路上還要照顧後座想摸牌檔桿的孩子、可能同時在車上補妝，且據說還要打掃家裡——讓她由衷感嘆「她怎麼做到這麼多事情」。

黃雷夢的睡眠也不規律，凌晨4、5點莫名清醒，7、8點再睡回去，下午才起，等於分兩段睡，反而更累。陳璻安也有「週日夜晚焦慮症」，一到10點睡覺時間就因為捨不得週末結束而心跳加速、輾轉難眠。

黑暗浴實驗全程記錄

朋友推薦「黑暗浴」：睡前把手機放進浴室，在完全關燈的黑暗環境中洗澡，讓注意力集中在皮膚觸覺上放鬆，洗完後被手機螢幕亮光一閃，反而讓人沒心情繼續滑、自然入睡。

陳璻安熬到凌晨12點決定一試。進浴室關燈後發現玻璃門透光，又跑出去關小夜燈，才終於達到黑暗效果。在漆黑中她注意到以前沒發現的事：臉盆架的掛鉤是從側面而非正面插入的，所以她摸索良久才找到方向。洗頭完全閉眼，閉眼與開眼感覺一樣漆黑，她感受到地板涼意從腳底往上竄。到洗澡時摸索沐浴球卻擠出大量沐浴乳（過多泡沫讓她自稱「泡泡源」），用腳感覺到地板積滿泡泡。觸覺確實因黑暗而放大，身體也漸漸放鬆。但洗完後在黑暗中摸索吹風機、插頭費盡力氣，吹乾頭髮時已身心俱疲，躺下後——還是解鎖了手機。

為女兒辦玩水聚會，複製童年金色記憶

陳璻安小學三年級轉學前，媽媽幫她寫邀請函、邀請三位同學（溫、黃、楊三姓）來家裡過生日，大家聚在房間聊天，媽媽拍了合照，至今相簿裡還放著。具體過程幾乎不記得，卻對那種被珍視的快樂心情印象深刻。

這次她從帶黃雷夢去嘉義民宿旅遊的經驗中領悟：小朋友不需要複雜行程，只要有個固定空間自己就能玩起來。於是她在家中充起氣球游泳池，邀請黃雷夢10位幼稚園舊同學（含弟妹）來玩了一個下午。黃雷夢到四五點時對整場聚會非常滿意，陳璻安說自己「非常非常非常非常滿意」，認為成功實現了替女兒製造金色記憶的心願。

聽眾留言精選

一位聽眾遭遇連串衰事——被機車撞後發現ABS壞掉花了近四萬、Goshare車廂蓋不起來、在高鐵打翻咖啡潑到鄰座白衣姊姊（對方不但沒生氣還給咖啡糖）——詢問改運小儀式。陳璻安的方法是躺平等運勢自然過去；另一位建議買一件放在購物車一直沒買的東西來轉換心情，用新的開心事情打斷負面循環。

另一位聽眾的媽媽算命說農曆七月12到14號要特別小心，結果那段時間他路上撿到錢包歸還失主，失主卻指控他A走兩千元，兩人鬧到警察局，警察以「你錢包有兩千，他的有四千，所以這不是他的錢包——同理，這不是你的家官」化解，聽起來像改編自民間典故。此外有聽眾分享金門腔念「翁少輝」的諧音梗，以及上週Trey Trey Qua Dei答案揭曉：「If you wanna rock, you gonna break the rules」出自2003年電影《搖滾教室》（School of Rock）。

精選語錄

「我這個禮拜非常深刻體驗到什麼叫做養兒方知父母恩。」——陳璻安，談連續一週早起送女兒上學的感受

「我確認這個時候，在黑暗中，我擠了超多慕，超多慕，怎麼沖都沖不乾淨。」——陳璻安，描述黑暗浴實驗中的失控瞬間

時間軸

• 開頭：Peach John 贊助介紹（NICE BODY 磁吸前扣內衣、Lidjust 新色系列）
• 中段前：每天早起送女兒上學的疲勞、想起母親當年的辛勞、黃雷夢的奇特睡眠節律
• 中段：黑暗浴完整實驗記錄（關燈流程→摸索沐浴球→泡泡氾濫→黑暗吹頭→最終還是滑手機）
• 中後段：童年邀請函生日派對回憶、為女兒辦玩水聚會的緣由與成果
• 後段：聽眾留言（連串衰事改運、貓食推薦、撿錢包笑話、翁少輝諧音梗）
• 結尾：上週 Trey Trey Qua Dei 答案——《搖滾教室》（2003）