所有集數摘要
共 2544 集 · 第 149 / 255 頁
2026 年 4 月 · 10 集
跳脫Do式圈·EP153｜擺脫內耗的解藥不是更努力，是成為自己的狂粉！feat. 周慕姿
三十至四十歲世代深陷於選擇太多、方向未明的焦慮中，完美主義根源於深層的「沒有用」羞愧感，容易反覆內耗。心理師周慕芝指出焦慮是提醒訊號而非敵人，對抗內耗需先穩定核心情緒、釐清真實擔憂，最關鍵是成為自己的狂粉，用無條件的自我信任取代外部認可。
電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)·#203 程伊萱 - 一輩子堅持一件事的美，面對焦慮，滋養靈魂
古典鋼琴家陳怡萱分享如何從比賽焦慮中重拾藝術初心，以巴哈難曲強迫專注、用「興奮感」替換「焦慮感」，並強調藝術家須自我定義、持續滋養靈魂，才能在一生的深耕中保持廣度。
Coffee Small Talk with Jack 咖啡簡單說·EP.274 Feature Interview :"Is Specialty Coffee Really Helping Producers? | Season 7
精品咖啡市場長期向生產者承諾高利潤，但多數農民因投入成本高、失敗風險大而回歸商業咖啡種植。買家掌控議價權，常由上而下推行建議卻不承擔風險；真正改變局面需要買家親赴產地、了解生產者處境、進行平等對話，在品質、永續和經濟可行性之間尋求平衡。
No Stupid Questions·69. How Can You Convince Someone They’re Wrong?
說服他人認錯需先承認對方觀點的合理之處、給予保留顏面的空間，而面對被拒絕的痛苦，則可透過理解「拒絕感是自我詮釋」來打破排斥感的惡性循環。
下一本讀什麼？·EP.589 《Book Lovers》以書會友 App 首次概念公布 + 問卷調查 ft. 電扶梯走左邊 Jacky
瓦基與Jacky合作推出以書為本的社交App，讓每本書都是KOL、每個讀者圍繞書籍展開非同步討論，取代傳統社群媒體的極化與壓力。瓦基新書《情境智慧》同步上市，教讀者如何根據自身職業、年齡、狀態等情境判斷建議適用性，對抗社群演算法強化的極端觀點與焦慮。
偷聽史多利 Talking Story·EP.593｜角落記憶博物館五/牽著祢走最後一段路，牽亡歌陣的台式溫柔
牽亡歌是台灣獨有的喪葬送行儀式，融合道教科儀、佛教極樂世界意象與民間戲劇，由紅頭法師帶領歌陣引導亡魂走過陰間路關，同時安撫生者情緒、陪伴逝者放下人間牽掛。
吳淡如人生實用商學院·EP2334【吳淡如Ｘ吳若權】如何讓逆境時成為你的內力？
吳淡如的財商課程已幫 2.7 萬人投資，以 0050 ETF 實證複利威力與獲利 50% 案例。她觀察書展人潮創高卻購書額創低，反映閱讀從消費品轉向文化體驗；AI 寫作加劇知識分化。寫作是她逃避童年陰影、進入平和世界的方式。
周慕姿放心說·【十分鐘心理學】內在總有個「唱衰魔人」？解析完美主義背後的羞愧與不安
台灣文化與家庭教育長期訓練我們在犯錯時直覺自我打擊，完美主義與在意外部眼光是核心驅動力。心理師以親身經歷說明，這種自我羞辱的惡性循環並非成長必要條件——停止攻擊自己、改用描述現象與聚焦學習的方式，同樣能進步，且更省力、更持續。
大人的Small Talk·EP660 他選錯科系、跌入低潮，卻因此看見台灣教育最少人說的盲點！專訪啟夢創辦人許匡毅：選擇的重點不是答案，而是探索的歷程
多數高中生選科系缺乏全面探索，啟夢教育創辦人 Curry 因選錯化學系經歷焦慮，於 2017 年創辦營隊，用求廣、求深、求透三階段及熱忱、能力、個性、議題認同感、生活樣貌五項標準，幫學生全面認識科系。課程邀請業界達人分享職涯現實與 AI 時代的適應挑戰，讓探索成為學生認識自己、了解選項、為人生負責的起點。
敏迪選讀·敏迪選讀 4/6 川普的美伊衝突簡報、巴基斯坦如何成為中間人、全球鋁供應危機、關於我的癌前病變
敏迪確診子宮內膜癌前病變，治療期間生育計畫改由伴侶代為植入胚胎；國際局勢上，川普發表美伊戰爭演說卻缺乏新宣布，巴基斯坦藉三方關係斡旋調停，阿聯與巴林鋁廠遭攻擊停產致全球鋁庫存告急，泰國凍結油價更引發走私潮釀成政策失敗。