禎甄要chat內｜EP67 江老師 | 人生過半最怕遇到這件事？！四十不惑五十知天命是真的？！江老師化身教主瘋狂推銷！！ | 禎甄要chat內 | Podcast | 小禎佩甄人生女性姐妹放鬆心理閨蜜成長更年期重點摘要

重點摘要

江老師因腹部不適就診腸胃科，超音波意外發現 19 公分卵巢腫瘤（相當於七個月胎兒體積），手術前仍堅持出國拍攝，出發當天凌晨老公跪求她取消才改期就醫
江老師經歷更年期前期症狀：情緒低落、提不起勁、燥熱，就診婦產科後接受荷爾蒙補充治療，約兩個月恢復正常；她強調月經週期紊亂是重要警示，前期症狀常被誤認為憂鬱
三人討論四十歲後眼部老化：老花眼看不清菜單或標價、雙眼皮鬆弛需手術拉提（江老師已做五爪拉皮，恢復期約二十天）、夜間視力下降，以及葉黃素類保健品對夜間視力改善的幫助
江老師過去每天運動五小時，術後主動縮減至一個半小時，更衣間掛「放鬆」字畫提醒自己，從高壓急性格轉為「也不會怎樣」的彈性心態
疫情居家讓三人重新評估人生排序：小禎坦言過去從未將自己放入優先順序，被提醒後才意識到「自己沒有能量就無法照顧其他人」

三人以日常趣事切入老化話題——江老師當天僅戴一隻隱形眼鏡就來錄影。討論延伸至逛街看不清標價、餐廳菜單字體過小等中年困擾。主持人之一提到晚上開車視野昏暗，江老師分享自己開始服用游離型葉黃素類保健品（逐字稿 ASR 轉錄為「尤離形夜皇素」）後，夜間開車清晰度明顯提升，並強調此為個人自費體驗、非業配。

江老師透露一側眼皮天生為三眼皮，長期仰賴雙眼皮貼，因貼紮技術不穩定常翻折，最終選擇進行五爪拉皮（眼皮拉提手術），恢復期約二十天。三人評價效果自然，並討論四十歲後膠原蛋白流失導致雙眼皮膠帶黏著力下降是常見現象，不少人選擇手術作為長期解決方案。

江老師因腹部反覆不適、誤以為是宿便問題就診腸胃科，醫師用超音波探頭掃描後當場告知：「你應該知道你本來就有長腫瘤，你只是不知道這麼大。」腫瘤直徑約 19 至 20 公分，相當於七個月大胎兒體積，但仍完整包覆未破裂，屬不幸中的大幸——若破裂恐演變為第三、四期癌症。

確診後江老師仍想完成出國拍攝、記者會及三場音樂會主持，拖延手術時程。出發前一天凌晨五點，老公蹲在她床邊說「可以求你不要出國嗎」，她才決定放棄行程提前就醫。她表示這次經歷讓她深刻體認到身體發出警訊時不應忽視，呼籲每年做一次全身健康檢查，有追蹤必要者更應縮短至半年甚至三個月。

江老師描述某段時期情緒持續低落、對原本喜歡的事也提不起勁、身體燥熱，就診婦產科確認為更年期前期症狀。她接受荷爾蒙補充治療（注射油針及口服補充品），約兩個月後情緒回穩、整體狀態恢復正常。

三人討論更年期前期（perimenopause）常被忽略的現象：月經週期開始紊亂是重要預警信號，許多中年女性突然出現無預警的情緒低落或冷漠，可能正處於此階段而不自知。建議一旦察覺徵兆即就醫評估，及早治療可大幅縮短不適期。

江老師過去精力旺盛，一天可在多個健身房間穿梭，累計運動五小時也不感疲倦。手術與年齡帶來的身體變化，讓她主動將每日運動縮減至一個半小時。她在更衣間裝裱了一幅寫著「放鬆」的字畫，每天換衣服時以此提醒自己放慢步調，改變長期「一定要完成所有事」的急性格模式。

三人討論四十歲後心態轉變：從執著百分之百的掌控，轉為接受「沒有完美」的彈性，對自己和他人都更寬容，也發現有時預料外的插曲反而帶來更好的結果。

疫情居家隔離讓三人首次長時間待在家，小禎坦言發現自己其實非常享受家庭生活，並開始質疑「到底是真的喜歡工作，還是因為從小就不得不工作」。三人也談到隨年齡增長，參加的聚會從婚禮滿月酒等充滿希望的起點，逐漸轉向送別，讓人開始思考自己累積了什麼。

節目末段討論人生優先排序。江老師表示過去排列「家人→工作」，忘記把自己放進去；被提醒後意識到照顧好自己才是一切的前提，現在排序改為「自己→家人→工作（隨緣）」。小禎則排為「自己→女兒→男友→工作」，坦言疫情是這個轉變的關鍵契機。

不要拿別人的過錯，來養自己的腫瘤。

原來身體已經要漸漸跟不上你的 tempo 了，你要好好調整一下，這樣子接下來這個身體你才可以用很久。

我現在每天醒來就覺得很感恩，因為你會更享受當下。

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