蒼藍鴿的醫學通識 · · 23:15 中文
打生長激素真的能長高？副作用有哪些？兒科成長醫師完整解析 | 閒聊EP237
蒼藍鴿澄清生長激素三大迷思：矮不等於缺乏生長激素，補充也不需等到缺乏才打，且不會提早耗盡未來身高潛力，反而越晚評估效果越差。
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蒼藍鴿的醫學通識 · · 30:34 中文
兒童先天性心臟病全解析：為什麼需要分階段手術？| 訪談EP71
馬偕兒童醫院心臟外科徐綱宏醫師分享先天性心臟病治療經驗，說明複雜病例常需分階段手術，並用術後沾黏的書本比喻解釋二次手術風險，強調家長溝通與心理支持同樣重要。
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內耗上岸實驗室 · · 00:33:16 中文
不是意志力不夠：為什麼知道方法，生活還是動不起來？ | 內耗上岸實驗室 EP7
心理諮商師俊軒解析為什麼道理都懂卻做不到，指出關鍵不是意志力薄弱，而是缺乏客觀記錄與拆解步驟的方法，主張用累積微小進步取代一次到位的完美主義才能真正改變習慣。
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哇賽心理學 · · 35:16 中文
不討好不強勢，溫柔溝通更有說服力ft.周震宇｜哇賽心觀點ep213
周震宇從內向小孩成長為說服力專家，揭示說服的核心不是滔滔不絕，而是讓對方感受安全感、透過提問化解恐懼，並提出動機確認→認知升級→關係經營的三層實戰框架。
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蒼藍鴿的醫學通識 · · 17:46 中文
新冠增溫 確診需要吃抗病毒藥嗎? | 閒聊EP236
2025年新版新冠指引不再讓所有輕症患者一律服用Paxlovid，而是按風險高低分成三群，75歲以上長輩與免疫低下者強烈建議用，其他人吃了效益有限甚至無意義。
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哇賽心理學 · · 40:34 中文
奧客跟奧員工是如何煉成？不內耗客訴溝通心法ft.張家齊博士｜哇賽療心室ep162
臨床心理師張家綺分析難搞客人的心理機制，指出主動投訴者有超過六成機率成為忠誠顧客，服務衝突的根本解方在制度建立，而非要求員工或客人單方忍耐。
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內耗上岸實驗室 · · 00:37:15 中文
明明做得不差，為什麼還是覺得自己很廢？ | 內耗上岸實驗室 EP6
表現最好、最少抱怨的高功能工作者，往往因長期把「累」怪罪到自己身上而悄悄積壓崩潰，打破惡性循環的關鍵是從「我必須成功」轉向「我希望成功」，並用具體工具記錄情緒、盤點人生代價。
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蒼藍鴿的醫學通識 · · 21:46 中文
血壓正常，就代表沒事了嗎？高血壓的迷思與管理 | 閒聊EP235
高血壓平常完全無感卻是中風、心肌梗塞的長期共同危險因子，掌握「722量測原則」才能取得有效血壓數據，而高齡者（65歲以上）的管理邏輯與一般成人截然不同。
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哇賽心理學 · · 29:17 中文
婚姻一年一聘？珍惜當下的幸福關係ft.楊士毅｜哇賽心觀點ep212
「約聘夫妻」概念將婚姻比喻為一年一聘的合約，目的不是讓離婚更容易，而是提醒彼此幸福不是理所當然，唯有持續感受、日常珍惜與內在照顧，關係才能長久。
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內耗上岸實驗室 · · 00:40:35 中文
不知道自己想要什麼？先問自己這個五十億問題 | 內耗上岸實驗室 EP5
透過「假設你有50億台幣」三段式思想實驗，逐步揭露一個人真正想精熟的技能、願意連結的社會議題與理想每日節奏，再從這張藍圖拆解出不需裸辭的最小啟動路徑。
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哇賽心理學 · · 32:04 中文
越省越窮？花錢方式決定你的人生模樣ft.郝哥｜哇賽心觀點ep211
心理學家好哥以新書《花錢有道》為題，與宇哲探討花錢三德——懂得、捨得、值得，主張花錢的本質是交換，最值得的交換是把資源投入讓自己增值的地方。
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蒼藍鴿的醫學通識 · · 16:07 中文
最佳的睡眠時間! 睡太久竟是警訊? | 閒聊EP234
2026年《Nature》追蹤英國近50萬人發現，睡眠時長與老化呈U型曲線：睡太少是直接傷身，睡太多卻是慢性病或睡眠障礙的警示燈，兩者成因截然不同，方向搞錯只會越補越糟。
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蒼藍鴿的醫學通識 · · 16:49 中文
降血壓效果最好的運動 | 閒聊EP233
針對約 6,700 名血壓偏高者的大規模研究顯示，有氧加重訓的組合運動平均可降低收縮壓 12 毫米汞柱，效果超過一顆降血壓藥，且每週僅 10 分鐘快走已能讓血壓有所改善。
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蒼藍鴿的醫學通識 · · 18:15 中文
食物噪音與肥胖 | 閒聊EP232
食物噪音指腦中對食物的持續背景雜念，因 GLP-1 減重藥物（瘦瘦針）爆紅而引發廣泛討論，但科學界質疑它不過是舊概念換裝，並強調改造飲食環境才是降低食物誘惑最務實的策略。
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蒼藍鴿的醫學通識 · · 22:24 中文
(番外篇)買預售屋的好處跟風險 | 閒聊EP231
蒼藍鴿以2021年親身購屋經驗為例，分析預售屋分階段付款可大幅降低首付門檻，但交屋時貸款縮水、履約保證保障不足、公設比偏高等隱性風險，往往讓實際成本遠超原本預期。
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哇賽心理學 · · 39:07 中文
擺脫容貌焦慮！避開陷阱聰明抗老ft.蔡佳芬醫師｜哇賽療心室ep161
醫學美容從清潔護膚到手術都算在內，皮膚科醫師蔡佳芬提醒全包式套餐和跨境醫美的隱藏風險，強調個人化評估與適度介入才是科學抗老的正確方向。
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內耗上岸實驗室 · · 00:32:26 中文
越累越停不下來滑手機？你缺的不是自制力 | 內耗上岸實驗室 EP4
睡前停不下來滑手機，根本原因是工作缺乏自主權、讓人轉向手機尋找主控感；真正解法不是靠意志力戒除，而是找到有熱情的事填補空缺，同時放下「做這個有什麼用」的功利判斷。
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哇賽心理學 · · 35:39 中文
年輕人好難教？關鍵在於對頻溝通！ft.許恆嘉｜哇賽心觀點ep207
心理學者許橫家以三十年書院教育經驗指出，跨世代溝通難的根源不在世代差異，而在「有要求」本身；掌握 VSAI 四種心理狀態並精準回應，才能建立信任、讓要求真正被接受。
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蒼藍鴿的醫學通識 · · 24:05 中文
脂肪肝炎四部曲 | 閒聊EP230
台灣成年人約三分之一有脂肪肝，忽視可沿脂肪肝炎、纖維化至肝癌逐步惡化；新藥周仙達在今年（2026 年）取得台灣首個脂肪肝炎適應症，且研究顯示纖維化疤痕具部分逆轉可能。
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哇賽心理學 · · 33:39 中文
搞懂碳水循環！爽吃澱粉健康又易瘦ft.蕭捷健醫師｜哇賽心觀點ep206
減重醫師蕭捷健解析碳水循環飲食法，指出澱粉是身體必需能量而非敵人，應依運動強度分配高中低碳日，並把握生理時鐘在白天優先攝取碳水，才能有效減脂而不流失肌肉。
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