哇賽心理學 · · 52:56 中文
卸下迎合！高功能倖存者的童年覺醒ft.周慕姿｜哇賽心觀點ep205
心理師以波文家庭系統理論剖析「高功能倖存者」：童年焦慮逼孩子學會承擔家庭、替人解憂，長大後這套生存策略卻讓人無法回到自身需求，需從客觀事實出發才能逐步鬆動慣性。
自我成長 教育 健康 心理學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 23:14 中文
父母不高 就一定長不高嗎? 打生長激素能額外長幾公分? | 閒聊EP229
孩子身高由基因與後天環境各自影響，飲食、深度睡眠和規律運動能讓遺傳潛力最大化；若確診特發性矮小症，及早接受生長激素治療可累積多長5到7公分。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
哇賽心理學 · · 27:02 中文
懂再多也沒用！客戶要的是你在乎ft.范永銀｜哇賽心觀點ep204
銷售教練范永銀指出，頂尖業務的核心不在產品知識的多寡，而在讓客戶感受到你真正在乎他，並透過系統化思維挖掘深層痛點、跨越拒絕，才能持續成交。
自我成長 教育 健康 心理學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 21:17 中文
中耳炎要吃多久抗生素? 是否要放中耳通氣管? | 閒聊EP228
急性中耳炎影響近四成2歲以下幼兒，去年（2025年）NEJM最新研究揭示肺炎鏈球菌疫苗普及後致病菌種已改變，2歲以下患者抗生素療程應拉長至10天，中耳通氣管手術亦趨向保守。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
哇賽心理學 · · 35:51 中文
有毒男子氣概，正在偷走你的親密關係ft.劉仲彬臨床心理師｜哇賽心觀點ep203
臨床心理師劉仲彬從真實個案拆解男子氣概走向「有毒」的四種型態——絕對掌控、情緒壓抑、排斥陰柔、成就崇拜，指出長期壓抑情緒傷害的往往是自己最親近的關係。
自我成長 教育 健康 心理學
閱讀約 3 分鐘
哇賽心理學 · · 40:32 中文
不是不愛了，是累到不想愛《欠你的那場婚禮》｜哇宅心追劇ep12
以 Netflix 台劇《欠你的那場婚禮》為切入點，兩位心理師解析認知型家務的隱形落差、男性婚後的情感孤立，以及「情緒自主」如何比「情緒脆弱」更能重建伴侶關係。
自我成長 教育 健康 心理學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 17:11 中文
提早退休竟會傷大腦? 財務自由的人注意了! | 閒聊EP227
2026 年 4 月 NBER 重量級論文揭示提早退休（51-64 歲）會顯著加速認知退化，且效應幾乎全集中在男性身上，主因是職場身份認同歸零、社交網路瞬間蒸發、大腦缺乏主動刺激三重打擊。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
哇賽心理學 · · 55:00 中文
[深度]想睡更好？先解開安眠藥與保健食品的迷思ft.廖泊喬醫師｜哇賽心觀點ep202
台灣每五人就有一人服用鎮靜安眠藥，精神科醫師廖伯喬解析傳統BZD、新型食慾素阻斷劑、褪黑激素、GABA保健品的機制與風險，並點出醫美診所牛奶針（丙泊酚）比安眠藥更危險的真相。
自我成長 教育 健康 心理學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 15:47 中文
「男性更年期」三大症狀! 年過40注意了! | 閒聊EP226
2026 年 JAMA 文獻確認肥胖才是中年男性睪固酮低下的主因，性慾喪失、晨勃消失與睪丸萎縮是三大警示症狀，年過 40 先量腰圍再談荷爾蒙篩檢。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 30:17 中文
膝蓋痛、背痛總是好不了？小心身體的「恐怖代償」| 訪談EP70
台灣運動醫學醫學會秘書長劉宥泉解析代償的真實意義：構造受損時讓其他肌群代勞並非壞事，關鍵是強化代償部位；台灣運動鞋品牌 Lanew 的 3D 足底掃描設備以 2500 個壓力感測點，20 秒找出導致慢性下肢疼痛的根源。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 17:25 中文
孩子何時需要照骨齡? | 閒聊EP225
兒科醫師解析骨齡X光原理與照射時機，235位矮小兒童研究顯示99%無病理問題，6至14歲為黃金期，協助家長正確看待兒童身高發育焦慮。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 20:34 中文
熱量赤字還是無法瘦? 減重的底層邏輯 | 閒聊EP224
蒼藍鴿以第一型糖尿病患者「吃越多越瘦」的極端案例切入，說明熱量赤字是減重的唯一底層邏輯，並點破市面上各種飲食法與代餐商品的商業本質。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 16:22 中文
焦慮時去跑步竟沒卵用? 選對運動才有治療效果 | 閒聊EP223
一篇彙整 63 篇分析、近 8 萬人數據的 JAMA 傘形回顧指出，運動確能改善心理健康，但憂鬱須高強度有氧 30 分鐘以上觸發 BDNF，焦慮者反而需低強度短時間安撫過載的交感神經。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 22:49 中文
台灣「國病」！B肝帶原、肝功能正常到底要不要吃藥？| 閒聊EP222
台灣B肝盛行率曾高達15-20%，至今仍有約200萬帶原者；嬰兒期感染者終身帶原機率高達90%，三項血液指標（HBsAg、HBsAb、HBcAb）可準確判讀帶原與免疫狀態，而cccDNA結構是目前無法根治B肝的核心原因。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 17:20 中文
根本就沒有「暈碳」? 飯後想睡的真實原因 | 閒聊EP221
飯後昏昏欲睡的「Food Coma」由膽囊收縮素、食慾素（orexin）抑制、色胺酸轉換血清素與副交感神經切換等多重機制共同造成，碳水化合物只是眾多誘因之一，「暈碳」這個說法只說對了大約十分之一。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 19:42 中文
鼠患、漢他病毒怎麼防? 哪些症狀要注意? | 閒聊EP220
漢塔病毒藉由老鼠乾燥排泄物的氣溶膠傳播、潛伏期最長達兩個月，台灣今年（2026年）已有確診案例，醫師警告用掃把清老鼠屎反而是最危險的動作。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 19:42 中文
鼠患、漢他病毒怎麼防? 哪謝症狀要注意? | 閒聊EP220
漢他病毒透過吸入老鼠乾燥排泄物的氣溶膠傳染人體，潛伏期長達八週、重症死亡率高達40%，台灣已出現確診；清理鼠跡時最危險的動作竟是直接用掃把清掃。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
蒼藍鴿的醫學通識 · · 19:12 中文
常常脹氣、易飽、吃不下? 小心「功能性消化不良」! | 閒聊EP219
功能性消化不良（Functional Dyspepsia）全球盛行率 7.2%，好發於 40 歲以下女性，根源為腸道神經過度敏感與十二指腸微發炎，治療首選抑酸劑，難治型可低劑量三環抗憂鬱劑調節神經傳導。
健康 科學
閱讀約 3 分鐘
Modern Wisdom · · 2:10:42 EN
How To Have The Hardest Conversations of Your Life - Jefferson Fisher - #1093
試審律師兼溝通教練 Jefferson Fisher 解析溝通失敗的根源：衝突觸發的是古老求生反應，而誠實表達自我所需的勇氣，遠比任何體能訓練更難，但也是所有深刻關係的基礎。
文化 健康
閱讀約 3 分鐘
The Mel Robbins Podcast · · 01:05:45 EN
Harvard Business School Professor: This One Research Study Will Change Your Life and Career
哈佛商學院行為科學家研究指出，真正損害人際關係的不是過度分享，而是壓抑情感與隱藏真實感受，學會適時坦誠揭露能提升信任感、降低壓力，並讓生命更幸福。
自我成長 教育 健康 心理學
閱讀約 3 分鐘