內耗上岸實驗室 · · 00:33:16 中文
不是意志力不夠：為什麼知道方法，生活還是動不起來？ | 內耗上岸實驗室 EP7
心理諮商師俊軒解析為什麼道理都懂卻做不到，指出關鍵不是意志力薄弱，而是缺乏客觀記錄與拆解步驟的方法，主張用累積微小進步取代一次到位的完美主義才能真正改變習慣。
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#心理學
共 31 集
哇賽心理學 · · 35:16 中文
不討好不強勢，溫柔溝通更有說服力ft.周震宇｜哇賽心觀點ep213
周震宇從內向小孩成長為說服力專家，揭示說服的核心不是滔滔不絕，而是讓對方感受安全感、透過提問化解恐懼，並提出動機確認→認知升級→關係經營的三層實戰框架。
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哇賽心理學 · · 40:34 中文
奧客跟奧員工是如何煉成？不內耗客訴溝通心法ft.張家齊博士｜哇賽療心室ep162
臨床心理師張家綺分析難搞客人的心理機制，指出主動投訴者有超過六成機率成為忠誠顧客，服務衝突的根本解方在制度建立，而非要求員工或客人單方忍耐。
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內耗上岸實驗室 · · 00:37:15 中文
明明做得不差，為什麼還是覺得自己很廢？ | 內耗上岸實驗室 EP6
表現最好、最少抱怨的高功能工作者，往往因長期把「累」怪罪到自己身上而悄悄積壓崩潰，打破惡性循環的關鍵是從「我必須成功」轉向「我希望成功」，並用具體工具記錄情緒、盤點人生代價。
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哇賽心理學 · · 29:17 中文
婚姻一年一聘？珍惜當下的幸福關係ft.楊士毅｜哇賽心觀點ep212
「約聘夫妻」概念將婚姻比喻為一年一聘的合約，目的不是讓離婚更容易，而是提醒彼此幸福不是理所當然，唯有持續感受、日常珍惜與內在照顧，關係才能長久。
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內耗上岸實驗室 · · 00:40:35 中文
不知道自己想要什麼？先問自己這個五十億問題 | 內耗上岸實驗室 EP5
透過「假設你有50億台幣」三段式思想實驗，逐步揭露一個人真正想精熟的技能、願意連結的社會議題與理想每日節奏，再從這張藍圖拆解出不需裸辭的最小啟動路徑。
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哇賽心理學 · · 32:04 中文
越省越窮？花錢方式決定你的人生模樣ft.郝哥｜哇賽心觀點ep211
心理學家好哥以新書《花錢有道》為題，與宇哲探討花錢三德——懂得、捨得、值得，主張花錢的本質是交換，最值得的交換是把資源投入讓自己增值的地方。
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哇賽心理學 · · 39:07 中文
擺脫容貌焦慮！避開陷阱聰明抗老ft.蔡佳芬醫師｜哇賽療心室ep161
醫學美容從清潔護膚到手術都算在內，皮膚科醫師蔡佳芬提醒全包式套餐和跨境醫美的隱藏風險，強調個人化評估與適度介入才是科學抗老的正確方向。
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內耗上岸實驗室 · · 00:32:26 中文
越累越停不下來滑手機？你缺的不是自制力 | 內耗上岸實驗室 EP4
睡前停不下來滑手機，根本原因是工作缺乏自主權、讓人轉向手機尋找主控感；真正解法不是靠意志力戒除，而是找到有熱情的事填補空缺，同時放下「做這個有什麼用」的功利判斷。
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哇賽心理學 · · 35:39 中文
年輕人好難教？關鍵在於對頻溝通！ft.許恆嘉｜哇賽心觀點ep207
心理學者許橫家以三十年書院教育經驗指出，跨世代溝通難的根源不在世代差異，而在「有要求」本身；掌握 VSAI 四種心理狀態並精準回應，才能建立信任、讓要求真正被接受。
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哇賽心理學 · · 33:39 中文
搞懂碳水循環！爽吃澱粉健康又易瘦ft.蕭捷健醫師｜哇賽心觀點ep206
減重醫師蕭捷健解析碳水循環飲食法，指出澱粉是身體必需能量而非敵人，應依運動強度分配高中低碳日，並把握生理時鐘在白天優先攝取碳水，才能有效減脂而不流失肌肉。
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哇賽心理學 · · 52:56 中文
卸下迎合！高功能倖存者的童年覺醒ft.周慕姿｜哇賽心觀點ep205
心理師以波文家庭系統理論剖析「高功能倖存者」：童年焦慮逼孩子學會承擔家庭、替人解憂，長大後這套生存策略卻讓人無法回到自身需求，需從客觀事實出發才能逐步鬆動慣性。
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哇賽心理學 · · 27:02 中文
懂再多也沒用！客戶要的是你在乎ft.范永銀｜哇賽心觀點ep204
銷售教練范永銀指出，頂尖業務的核心不在產品知識的多寡，而在讓客戶感受到你真正在乎他，並透過系統化思維挖掘深層痛點、跨越拒絕，才能持續成交。
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哇賽心理學 · · 35:51 中文
有毒男子氣概，正在偷走你的親密關係ft.劉仲彬臨床心理師｜哇賽心觀點ep203
臨床心理師劉仲彬從真實個案拆解男子氣概走向「有毒」的四種型態——絕對掌控、情緒壓抑、排斥陰柔、成就崇拜，指出長期壓抑情緒傷害的往往是自己最親近的關係。
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哇賽心理學 · · 40:32 中文
不是不愛了，是累到不想愛《欠你的那場婚禮》｜哇宅心追劇ep12
以 Netflix 台劇《欠你的那場婚禮》為切入點，兩位心理師解析認知型家務的隱形落差、男性婚後的情感孤立，以及「情緒自主」如何比「情緒脆弱」更能重建伴侶關係。
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哇賽心理學 · · 55:00 中文
[深度]想睡更好？先解開安眠藥與保健食品的迷思ft.廖泊喬醫師｜哇賽心觀點ep202
台灣每五人就有一人服用鎮靜安眠藥，精神科醫師廖伯喬解析傳統BZD、新型食慾素阻斷劑、褪黑激素、GABA保健品的機制與風險，並點出醫美診所牛奶針（丙泊酚）比安眠藥更危險的真相。
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The Mel Robbins Podcast · · 01:05:45 EN
Harvard Business School Professor: This One Research Study Will Change Your Life and Career
哈佛商學院行為科學家研究指出，真正損害人際關係的不是過度分享，而是壓抑情感與隱藏真實感受，學會適時坦誠揭露能提升信任感、降低壓力，並讓生命更幸福。
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The Mel Robbins Podcast · · 01:08:08 EN
Eat This to Live Longer, Stay Young, and Transform Your Health
Stanford 表觀遺傳學家 Aronica 指出基因僅占健康的 25%，每一餐食物都透過甲基供體與植化素直接改寫基因表達，並示範番茄加橄欖油、花椰菜切碎靜置、大蒜拍碎靜置等正確烹調技巧，以最大化護基效益。
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The Mel Robbins Podcast · · 01:14:39 EN
Do THIS Every Day to Rewire Your Brain From Stress and Anxiety
童年逆境經歷（ACEs）會在神經與生物層面留下「過度活躍壓力反應」，導致成人後情緒易失控或關閉，但透過睡眠、正念、安全關係等七種實證「緩衝」介入，可重塑大腦與 DNA 表現，實現真正的生理康復。
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The Mel Robbins Podcast · · 01:09:30 EN
My Process For Achieving Goals: How to Change Your Life in 5 Simple Steps
Mel Robbins 分享心理學研究：忙碌時插入一個對自己有意義的個人目標，能立刻找回生活掌控感，並提出五個實踐法則。
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