What's in a footballer's brain?

重點摘要

• 2014 年日本科學家研究巴西球星內馬爾的大腦，發現他轉動腳踝時大腦皮質活動量遠低於一般球員，顯示極度熟練的技術動作已不需要大量意識參與
• 諾丁漢森林（Nottingham Forest）足球俱樂部學院心理師 Tom Cook 設計以「認知科學」為核心的訓練課程，刻意在安全環境中對球員施加資訊過載壓力，以提升比賽中的決策能力
• 牛津大學神經科學教授 Holly Bridge 指出，球員的臨場表現高度受「情緒狀態」驅動，但這種情緒反應是可以透過訓練加以控制的
• Neuro11 創辦人暨執行長 Nicholas Hausler 在罰球、角球等高壓靜止時刻前量測球員腦波，教導球員保持放鬆，避免「思緒渙散」影響精準度
• 足球勝負往往取決於極小的差距（margin），心理與大腦的穩定狀態正是現代職業球隊關注的新競爭前沿

詳細內容

神經科學進入職業足球

現代足球對球員的要求不再只是體能，頂級球隊也開始關注球員在高強度、高壓力下如何快速做出正確決策。諾丁漢森林俱樂部學院心理師 Tom Cook 表示，觀察運動員在瞬間做決定時，神經層面顯然發生了某些有趣的事情，這正是引入認知科學的動機。

內馬爾實驗：熟練度讓大腦「省電」

2014 年，一群日本科學家掃描了球星內馬爾轉動右腳踝時的大腦活動，發現相較於其他球員，他的大腦皮質（cortex）活動量明顯更低。牛津大學教授 Holly Bridge 解釋，這反映出內馬爾對腳部動作擁有絕對的專業技術（expertise），技術高超到幾乎不需要有意識（conscious）的思考介入，動作已成為自動化的肌肉記憶。

認知科學訓練課程

Tom Cook 在訓練設計中將「認知」與「神經科學」置於核心，例如刻意在訓練中讓球員接收超量資訊，製造安全的壓力環境，使球員在比賽或盃賽中能更從容應對類似情況。

情緒管理與腦波訓練

Holly Bridge 指出，臨場表現很大程度上由情緒狀態「驅動」（driven by），情緒過於混亂會導致專注力與精準度下降。Neuro11 的 Nicholas Hausler 專門在罰球、角球、任意球等「靜止時刻」前量測球員腦波，並訓練他們保持放鬆狀態——因為思緒一旦「到處亂竄」（all over the place），就很難準確完成關鍵一腳，而這些微小差距（margins）往往決定比賽勝負。

本集單字整理

• something going on：某件重要或有趣的事正在發生
• expertise：透過學習或經驗累積的專業知識或技能
• conscious：涉及主動思考或注意力的、有意識的
• driven by：受某事影響並被推動
• all over the place：混亂、缺乏組織、思緒渙散
• margin：差距的衡量標準，指影響結果的細微差異

精選語錄

“That reduction in activity in Neymar’s cortex reflects that he has absolute expertise in moving his feet and it’s essentially done with very, very little conscious effort.” 「內馬爾大腦皮質活動量的降低，反映出他在腳部移動上擁有絕對的專業技術，而且這些動作基本上只需要極少的意識參與。」——Holly Bridge，牛津大學神經科學教授

“If you don’t focus right in those moments and let’s say mentally you’re all over the place, then it becomes more difficult to have an accurate corner and to try to win the game.” 「如果你在那些關鍵時刻無法集中注意力，思緒渙散，就很難踢出一記精準的角球，也更難贏得比賽。」——Nicholas Hausler，Neuro11 創辦人暨執行長

“A lot of performance is also driven by your emotional state. And that is something you can learn to control.” 「臨場表現有很大一部分是由你的情緒狀態所驅動的，而這是可以透過學習加以控制的。」——Holly Bridge，牛津大學神經科學教授

時間軸

• 開場：主持人 Georgie 與 Neil 討論足球魅力，引出「大腦在足球中的角色」主題
• 問題提出：大腦哪個部位負責處理恐懼反應？（選項：腦幹、杏仁核〔amygdala〕、小腦）
• 內馬爾實驗：介紹 2014 年日本科學家對內馬爾大腦的研究結果
• 球隊認知訓練：Tom Cook 說明諾丁漢森林俱樂部的神經科學訓練設計
• 情緒與表現：Holly Bridge 分析情緒狀態對球員發揮的影響
• 腦波量測：Nicholas Hausler 介紹 Neuro11 在高壓靜止時刻的腦波介入方式
• 解答：確認杏仁核（amygdala）為處理恐懼的腦區，Neil 猜對
• 單字複習：回顧本集六個核心詞彙