文森說書 · · 39:09 中文
戒菸不是只有成功跟失敗。從減害光譜看到戒菸的不同選項 feat. 孫銘宗 博士
戒菸難以成功的根源橫跨心理依賴、尼古丁生理成癮與情境制約三層，台灣永續健康福祉協會秘書長孫明忠主張以「減害光譜」取代一刀切禁止，讓吸菸者在傳統紙菸與加熱菸、尼古丁貼片之間有漸進選擇空間。
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電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator) · · 01:11:42 中文
#203 程伊萱 - 一輩子堅持一件事的美，面對焦慮，滋養靈魂
古典鋼琴家陳怡萱分享如何從比賽焦慮中重拾藝術初心，以巴哈難曲強迫專注、用「興奮感」替換「焦慮感」，並強調藝術家須自我定義、持續滋養靈魂，才能在一生的深耕中保持廣度。
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哇賽心理學 · · 33:02 中文
累到想消失？偏心自己，找回角色外的自我ft.徐慧玲｜哇賽療心室ep152
徐慧玲23歲成為母親、25歲雙寶，長年以「小虎太太」身份投入家庭與創業，自我價值一度消失殆盡。透過追星意外找回獨立的朋友圈與身體的放鬆，她體悟到「把能力還給伴侶與孩子」比一人扛起一切更能建立健康家庭，並分享一萬次相簿、感恩日記、規律運動等四個重新站回自己這一邊的具體練習。
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Trying Not to Care · · 28:33 EN
Aging Is Sexy (Don’t Let Society Scare You About Getting Older)
社會對女性年齡有矛盾期待，年輕時被逼「成熟」，30歲後又說「年輕才性感」。主持人從25歲的崩潰開始反思，放棄外表至上的價值觀，轉向重視智識、善良與自知。她認為真正的性感來自時間積累，衰老帶來智慧而非損失。
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電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator) · · 00:51:22 中文
#202 公布：以書會友 App《Book Lovers》+ 瓦基新書《情境智慧》
Jacky 宣布與書評人瓦基合作開發以書本為核心的社群 App，讓讀者透過共同書單進行深度思想連結，並同步公布瓦基第二本書《情境的智慧》即將上市。
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anything goes with emma chamberlain · · 34:16 EN
friendship breakups and boundaries, advice session
Emma Chamberlain 在友誼建議特輯中，探討如何面對令人精疲力竭的友情、保護個人隱私、拒絕邀約不傷感情，以及與前好友共事時的相處之道。
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哇賽心理學 · · 57:14 中文
工作好痛苦？用正念拿回人生主控權ft.趙安安博士｜哇賽心觀點ep189
數位科技讓工作壓力從短暫延伸為全天候慢性狀態，BCG 實驗卻證明每週一天下班不回訊息，反而讓團隊績效與幸福感雙雙提升。心理學者趙安安指出，下班後刷短影音雖能調節情緒，卻無法真正恢復腦力；正念透過強化大腦顯著網路，幫助人重新掌控注意力，是投資報酬率極高的身心復原工具。
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文森說書 · · 1:01:56 中文
好好睡覺是獲得幸福最快的方式｜《史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法》
日本史丹佛睡眠研究員西野精治從科學角度解析睡眠負債、90分鐘週期與深度睡眠機制，主張以生活平衡取代完美主義，打造可複製的個人睡眠模組。
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Trying Not to Care · · 24:09 EN
Choose Peace Over Proving a Point
主動溝通卻失友誼？問題不在你，而在對方：ego受威脅時，誠實被當成攻擊，有些人進衝突只想贏不想解決。講再多道理也沒用，不如停止解釋——相信他們展示的樣子，有時沉默本身就是最聰明的勝利。
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哇賽心理學 · · 50:24 中文
你的犧牲是成長自我，還是被超我綁架？《JOJO的奇幻冒險：飆馬野郎》｜哇宅心追劇ep10
JOJO第七部《飆馬野郎》探討犧牲、罪惡感與自我價值。主角喬尼透過橫越美洲的冒險，從父親超我的束縛中掙脫，領悟真正的自我價值來自會痛的犧牲與持續的自我質疑；反派法尼為國家目標不擇手段，卻因從未質疑自己而離真實的自我最遠。你選擇犧牲什麼，決定了你是怎樣的人。
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anything goes with emma chamberlain · · 45:30 EN
growing is so uncomfortable lol
24 歲的 Emma Chamberlain 坦言自己正同步在心理健康、事業方向、社交、價值觀與感情五大面向經歷成長陣痛，舊有的應對策略已失效，她選擇帶著焦慮繼續前行，視不適為蛻變的必經過渡期。
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文森說書 · · 1:06:00 中文
大部分手機成癮的人，都是能量低的憂鬱症。精神科名醫對手機成癮的看法和解決方式 feat. 馬大元醫師
青少年手機成癮多源於低能量憂鬱症與神經傳導物質失衡，父母強制沒收手機反易惡化親子關係，從體質調整與修復親子關係著手才是解決根本的正確路徑。
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Trying Not to Care · · 24:32 EN
It's a Blessing to Be Misunderstood
無論多努力解釋自己，都無法掌控他人印象。不同價值觀的人批評你，正說明你走在屬於自己的路上。人只能透過自身經歷理解世界，不同背景的誤解無法避免，卻能篩選掉不適合的人。與其討好所有人維持虛假關係，不如尋找真正懂你、無需解釋的人，做回真實的自己。
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哇賽心理學 · · 36:44 中文
斷開焦慮循環：三種神經調節術，拿回掌控權ft.陳亭君臨床心理師｜哇賽療心室ep151
迷走神經掌管全身器官且 80-90% 訊號由身體傳往大腦，光靠意志力難以調節情緒；多重迷走神經理論將神經狀態分為安全連結、戰或逃、凍結三層，凍結反應是神經保護機制而非軟弱，真正的安全是能放鬆與人連結，最實用的自我調節工具是輕而慢的呼吸練習。
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Trying Not to Care · · 29:59 EN
First You're Weird, Then You're the Blueprint
追夢初期遭受嘲笑是必經之路，批評其實投射自己的恐懼。出眾者往往最先被打壓（高罌粟花症候群），但堅持就能從『怪人』到『標竿』。主持人 Ashley 的 Podcast 從月聽 400 次，經一支 TikTok 爆紅，四個月破百萬下載，印證一點：舒適讓人喜歡你，成長才能讓你成為傳奇。
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哇賽心理學 · · 39:24 中文
為何越關心孩子越沈默？練習放下控制的勇氣ft.陳品皓臨床心理師｜哇賽療心室ep150
臨床心理師陳品皓從親子衝突、手機管理到感情教育，分享青春期教養的核心觀點：青少年情緒外顯是成長的正常表現，父母無法溝通時不如「好好生氣」但不攻擊自尊；手機應以「責任換權利」而非控制來處理；面對國中生初戀年齡平均 12 歲的現實，趁孩子還願意傾聽時教會自我保護，遠比禁止更有效。
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文森說書 · · 1:09:46 中文
遊戲裡面藏了多少心理學？｜《再玩個一關就好了》
遊戲設計師將排行榜、隨機獎勵、蔡格尼格效應等心理學機制精準植入遊戲，既滿足人類對勝任感、自主性與連結感的天性需求，也可能被惡意利用誘使玩家過度消費或引發網路霸凌。
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Trying Not to Care · · 52:00 EN
Mindset, Magic, and Manifestation with Mikayla Jai
從困頓浣熊屋逆轉人生，教練 Makayla J 揭示顯化的核心：不是許願和正面思考，而是清楚知道自己要什麼、根除自我限制信念、持續採取行動。她強調紀律勝於動力，透過影子工作和正面假設日記改寫內在故事，並以七天內顯化一萬美元的實例證明，唯有行動才能讓願景成真。
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文森說書 · · 1:04:03 中文
我們可能會成為最殘忍的一代｜《抱負》
《道德雄心》透過奴隸廢除運動、拉爾夫·納德等歷史案例，質問每人如何運用一生八萬工時，呼籲跨越個人覺醒幻覺，以道德雄心與社會野心推動世界真正改變。
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文森說書 · · 1:05:55 中文
這一集我準備了兩個月，但是太值得｜《童年情感忽視》
童年家庭中「該發生卻未發生」的情感回應，會導致成年後出現麻木、空虛、反依賴、罪惡感等心理狀態，而察覺自身感受、循序漸進地練習依賴他人是走出困境的關鍵路徑。
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