跳脫Do式圈 · · 53:35 中文
EP156｜Ian 搬新家有後悔嗎？兩人想相約搬到「這個」宜居城市！？
主持人 Yan 近期搬家，分享宜居城市的選屋要點；並以實際淨灘經驗揭露，路邊水溝並非垃圾終點，丟入的菸蒂與垃圾最終流入海洋污染環境。
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跳脫Do式圈 · · 20:55 中文
Do 嘴一下｜EP28 你身邊有這種人嗎？從小細節秒看出一個人有沒有修養！
從 ATM 輸入密碼時主動迴避、吃飯時率先遞筷，到朋友翻手機找照片時眼神刻意飄開，主持人 Gini 與 Yan 討論這些日常小細節如何無聲透露一個人真實的品格與修養。
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跳脫Do式圈 · · 47:45 中文
EP155｜在最公平的網球世界，第一次跳脫舒適圈 feat.騏哥
職業網球選手出身的 YouTuber 奇哥，分享高中赴美練球七年的孤獨與蛻變、白手起家的家庭教育，以及網球心法如何貫穿他從選手、自媒體到籃球隊副領隊的多重斜槓人生。
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跳脫Do式圈 · · 48:30 中文
EP154｜用 AI 工作，卻越來越忙？OpenAI 數據策略負責人教你怎麼用 ChatGPT！ feat. Sean
OpenAI 員工 Sean 現身說法，解析頂尖 AI 公司面試考核對未來的獨立見解，揭露 ChatGPT 不追蹤使用時長而重視實際解決問題，並分享 ChatGPT 從文書工具進化為個人化生活助理的使用心得與行業願景。
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跳脫Do式圈 · · 28:23 中文
Do 嘴一下｜EP27 在非洲十年，文化衝擊會消失嗎？feat.愛女孩 楊怡庭
台灣女性怡婷在烏干達發現女孩因買不起衛生棉而每月缺課一週，決心創辦「愛女孩」。至今已為 15 萬名女孩提供衛生教育、挖掘 78 口水井，用實際行動翻轉月經貧窮的困境。她邀請台灣人透過小額捐款、志工團、路跑活動，一起參與這場寧靜改變。
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跳脫Do式圈 · · 51:47 中文
EP153｜擺脫內耗的解藥不是更努力，是成為自己的狂粉！feat. 周慕姿
三十至四十歲世代深陷於選擇太多、方向未明的焦慮中，完美主義根源於深層的「沒有用」羞愧感，容易反覆內耗。心理師周慕芝指出焦慮是提醒訊號而非敵人，對抗內耗需先穩定核心情緒、釐清真實擔憂，最關鍵是成為自己的狂粉，用無條件的自我信任取代外部認可。
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跳脫Do式圈 · · 49:07 中文
EP152｜燒光 800 萬還不後悔？矽谷工程師：存夠錢還要繼續做音樂 feat. DJ DAPUN
旅美工程師大胖以「性感肥宅」品牌回台投身音樂創作，五年燒光 800 萬創作新專輯《The Real Pump》，融合諧音梗與復古舞曲語言，試圖在華語電音市場開創新路，但資金告罄後決定返美存錢再戰，親身分享工程師與音樂創作人如何並行的平衡之道。
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跳脫Do式圈 · · 24:55 中文
Do 嘴一下｜EP26 遠端上班工作前儀式感很重要！不只泡咖啡，還要剪指甲？
遠端工作讓人省去通勤、彈性安排節奏，卻也帶走了辦公室裡那些即興閒聊與人際連結；混合辦公制（週一週五遠端、中間三天進辦公室）成為折衷解法，而補足「切換感」的關鍵，是刻意建立泡咖啡、整理環境等開工儀式，以及善用咖啡廳氛圍和降噪耳機來找回專注狀態。
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跳脫Do式圈 · · 37:33 中文
EP151｜「斷崖式衰老」是真的！以前不用睡、現在累到不行！Ian 終於認輸開始養生？
35 歲後身體衰退是現實：記憶力與反應速度下降、運動傷害恢復期從幾天拉長到數個月、睡眠不足對日常狀態明顯影響。兩位主持人分享親身體驗，包括打噴嚏都能閃腰的窘況，強調趁年輕完成體力型挑戰和平日保養的重要性，而非等到身體「壞掉」才後悔。
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跳脫Do式圈 · · 54:14 中文
EP150｜百萬製作人養成之路，竟從月薪 17K 的腳本企劃開始！feat.百祥
百翔從日文系入電視圈，在全民最大黨的極限環境（薪資砍半、風雨無阻）磨練出扎實製作功力，後來無心插柳成為木曜四超玩的素人製作人，以親近感填補藝人與觀眾距離。相比傳統電視台分工冷漠，新媒體團隊人少卻因共同榮譽感高效協作；他最想做的是讓主持人毫無預知地踏上七天驚喜旅程，在極度不確定中激發最真實的魅力。
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