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2026 年 3 月 · 10 集

台灣飯店非太貴而是供給結構失衡，缺乏國際頂級品牌，建築法規過度複雜、人力短缺；台北具備頂級餐飲、安全、步行友善等優勢，若能改革容積移轉制度、簡化法規並形成飯店聚落，將成為全球高資產人口追尋的下一個 quiet luxury 城市。

恐龍滅絕是火山、小行星、矽酸鹽微塵三重連環打擊的結果，微塵遮蔽陽光長達 15 年讓食物鏈全面崩潰。存活關鍵不在體型，而在裝備與生活方式：有鳥喙的鳥類挖掘地底種子度過黑暗期，鱷魚和烏龜靠冷血動物的超低代謝撐過末日，現代鳥類就是恐龍的直系後代。

主持人歐娜蒐集聽眾投稿，整理出美妝保養、飲食、睡眠、廁所等六大類別的奇特生活堅持，探討那些一做便是十年甚至二十年的小習慣如何成為每個人獨特的生活印記。

鼎泰豐國際組出身、在 YouTuber 頻道自學剪接近四年的29歲台中人羅巧云，為了與男友同居而北漂台北，轉型成為影片製作公司的正職剪接師；她分享鼎泰豐高標準服務文化、週末限定迷你小籠湯包等內部冷知識，以及「剪接節奏感是天分，技巧學得來但那個感覺學不來」的第一線觀察。

每天滑手機、聽短影音、與負面友人聚會，這些看似無害的日常習慣會無意識地將焦慮與悲觀植入內心，Larry 建議定期自問「我靠近的內容讓我更輕鬆還是更焦慮」，以覺察取代詛咒。

從柯文哲司法案的萬人集會、美國推動特別國防預算、中油油價三漲政府補貼，到Google執行長談AI可能取代執行長、專家建議停頓改善溝通——涵蓋台灣政治、國防、經濟當週動態，加上全球科技與人際溝通的轉變與因應。

在都柏林植物園長椅偶遇的51歲美國哲學家、滑板手，以每日泳河儀式療癒病姐之憂，以「Down for Life」精神踐行無政府主義，戒酒後擁抱清醒生活，並書寫反殖民主義與原住民社群連結的生命歷程。

社會對女性年齡有矛盾期待，年輕時被逼「成熟」，30歲後又說「年輕才性感」。主持人從25歲的崩潰開始反思，放棄外表至上的價值觀，轉向重視智識、善良與自知。她認為真正的性感來自時間積累，衰老帶來智慧而非損失。

消費者信心暴跌至57，全收入族群一致悲觀；表面通膨2.4%下隱含供給衝擊、關稅、油價飆升三大壓力，Fed首次暗示升息機率超五成，美股連跌進入修正。本集以嚴慧心職場霸凌事件為例，量化職場暴力對個人、企業、國家人才的經濟代價，主張需透過制度設計而非道德勸說根治霸凌。

拖延的根本原因不是懒惰，而是情绪调节失灵。神经科学发现拖延者的杏仁核更大、情绪控制能力较弱，导致「应该做」与「不想做」的矛盾心态。书中将拖延分为五种类型，从盲目乐观到完美主义各有解法。真正的改变不靠意志力，而在于理解拖延背后的情绪需求，把它当作内心的讯号。