EP.615 《高能量習慣》讀後心得:原來樂觀是可以練習的技能
精神科醫師蘇瓦爾瑪在《高能量習慣》中指出,樂觀只有 25% 來自基因,其餘 75% 由後天環境與選擇決定,並提出「實用樂觀」與「有毒正向」的關鍵區別:前者承認痛苦、給出出路,後者只會輕忽否定。
精神科醫師蘇瓦爾瑪在《高能量習慣》中指出,樂觀只有 25% 來自基因,其餘 75% 由後天環境與選擇決定,並提出「實用樂觀」與「有毒正向」的關鍵區別:前者承認痛苦、給出出路,後者只會輕忽否定。
《好會讀書》作者好哥分享「四一讀書法」,主張讀書無需讀完整本、持續每日輸出才是出書的真正路徑,並指出 AI 無法複製閱讀所帶來的感受與體驗。
PAPAYA電腦教室主理人受訪,揭露從補習班意外起步、在YouTube深耕20年的保姆級教學設計邏輯:只取核心功能、循序建小成品、以故事強化記憶,並分享用Claude Code自製工具秒退付費訂閱的實戰心得。
謝文憲(憲哥)以 30 年跨行業業務經歷拆解「不賣而賣」的邏輯:信任感是持續行動的副產品無法刻意追求,透過聊天挖出客戶隱藏需求才是成交關鍵,個人品牌則是放大專業與溫暖的指數乘數。
阿德勒心理學審定者李家雯解析《自卑與超越》:自卑感是人類天生的成長驅力而非缺陷,透過目的論把眼光轉向未來,搭配課題分離與合作概念,任何人都能選擇自己想成為的樣子。
台股衝破45,000點之際,《財富階梯》以淨資產把人分成六個財富層級,指出各層的突破策略截然不同:低層靠投資、中層靠創業、高層靠規模化,認清自己所在的位置比套用別人的標準答案更重要。
親子教養書作者吳嘉德與24歲兒子廷旭同上節目,從學校老師當眾中斷報告、大學兩次消費破產到「不怕慢,只怕站」的人生哲學,具體示範如何把親子關係從上對下經營成麻吉式平等夥伴。
聲音教練小虎老師指出,好聲音難以發出的根本原因是喉嚨「通道受阻」而非缺乏能力;善用手勢啟動被動技能、配合舌根放鬆練習,21 天可重塑神經記憶、找回自然好聲音。
前LINE台灣總經理陶運志認為這波AI是斷代革命,每個人應以AI老闆自居,用近乎讓員工離職的苛刻指令驅動AI,才能突破個人天花板,實現真正的自我升級。
密涅瓦大學決策科學碩士李佳達指出,AI 高手的關鍵不在會用多少工具,而在能否用底層思考習慣為工作創造 10 倍價值,並讓自己成為打造 AI 技能包的人而非被技能包取代的人。
精算媽咪 Sandy 2 新書《值得過上好日子》探討金錢焦慮的心理根源:帳戶有錢仍焦慮花費,往往源於和同溫層比較的不安全感;正念覺察當下、設定具體目標,才能讓理財自在運作。
麥肯錫顧問出身的 Bradley 指出,AI 已能替代八成分析工作,但「判斷」與「承擔責任」無法被取代,在報告和會議中主動留下自己的判斷,是 AI 時代工作者最核心的競爭力。
史蒂文·巴列特從翻撿雞骨頭到 27 歲帶領公司以 2 億英鎊上市,他在新書中點破「找到熱情、靈魂伴侶、人生使命」是流行文化謊言,並以五個親身體悟說明快樂是無限遊戲,得活在當下而非留待以後。
文森說書創辦人文森分享從靜態簡報轉型動畫說書、頻道瀕臨放棄再到接近百萬訂閱的歷程,並拆解多平台內容策略與讀者回饋取捨,推薦四本在不同人生節點深刻改變他的書籍。
心理學家蔡宇哲從正向心理學視角指出,財富自由只是達到幸福快樂有意義的手段,注意力長期只聚焦賺錢會形成隧道效應、犧牲無法買回的事,採取「慢富」策略才能同時照顧金錢與人生各個層面。
瓦基(閱讀前哨站)透過八個讀者提問,主張卡片筆記在 AI 時代不但未過時,反而因為能將個人獨特經驗系統化後餵給 AI,讓知識複利效應加倍放大,成為職場差異化的核心資產。
《蘋果之道》橫跨蘋果 50 年的創業與創新史,前蘋果產品設計工程師抹布親身印證:從電路板螺絲孔對齊、機殼內部一律黑色,到催生 WiFi 普及,蘋果以「從裡到外都要漂亮」的偏執哲學,持續在技術成熟前就投資改造產線,造就現象級產品。
職涯教練 Grace 以 ISME 職場優勢測驗拆解說書人瓦基的三大特質——獎盃獵人、魅力表演家、危機解碼者,揭示好勝心如何驅動其從台積電主管轉型為獨立說書創業者,並探討競爭意識的雙面刃效應與團隊共贏心態的重要性。
前阿里巴巴地區副總經理歐德章分享打造鐵軍團隊的系統方法論,從員工分類、企業文化四層次到六個盒子診斷工具,揭示金錢之外驅動高績效的管理核心。
現代社會充斥成癮陷阱,諮商心理師舒崇琦解析上癮本質是大腦的生存本能被過度刺激環境濫用,並提出以「離癮」取代「戒癮」、透過 A3M+F 框架重建心理免疫力、找回對生活的掌控感。